Die 6 besten Schlafprodukte für erholsame Nächte im Direktvergleich.
Frei verkäufliche Schlafpräparate versprechen Besserung – aber was ist dran an den Sprays, Kapseln und Gummies mit verschiedenen Inhaltsstoffen? Wir haben die beliebtesten Produkte aus Apotheken und Onlineshops getestet. Die Ergebnisse haben uns erstaunt.
Im Test: Präparate mit Melatonin-Reinsubstanz bis hin zu multifunktionellen Formeln. Große Marken bis hin zu Geheimtipps. Alle sind frei verkäuflich!
Es ist der tägliche Teufelskreis: Du kommst einfach nicht zur Ruhe, liegst wach und drehst dich von einer Seite zur anderen. Und der nächste Tag beginnt wieder mit Müdigkeit, Gereiztheit und Energieverlust.
Welches der getesteten Produkte hilft beim Einschlafen, durchschlafen und macht sich am nächsten Tag durch mehr Energie bemerkbar?
Geschrieben von Theresa Martin am 02.07.2025
Senior Editor I Gesundheits-Expertin
Inhaltsverzeichnis
Schlaf ist die beste Medizin
Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause für den Körper – er ist die Grundlage für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Gehirn, Muskulatur, Knochen, Zellen und Organe – alles wird täglich beansprucht und Nachts regeneriert. Ist der Schlaf gestört, ist die Heilung gestört.
Jede schlechte Nacht beschleunigt die Alterung des Körpers und beeinträchtigt Konzentration, Stimmung, Gedächtnis und das Immunsystem. Langfristig kann chronischer Schlafmangel zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und Angststörungen.
Jeder gute Tag beginnt mit gutem Schlaf, denn er ist die Basis für Lebensqualität, Energie und Gesundheit.
3-Schlaf-Mythen, die noch immer kursieren – doch stimmen sie wirklich?
Mythos 1 - Du brauchst mindestens 8 Stunden Schlaf jede Nacht.
Fakt: Stimmt nicht! Die Qualität des Schlafs ist viel wichtiger als die genaue Stundenanzahl.
Du kommst auch mit 6 Stunden aus, wenn du alle Schlafphasen ungestört durchläufst. Du brauchst 2 Stunden Tiefschlaf und 1,5 Stunden REM- Schlaf pro Nacht. Nur dann können Körper und Gehirn vollständig regenerieren.
Mythos 2 - Versäumten Schlaf kannst du einfach am Wochenende nachholen
Fakt: Stimmt nicht! Schlaf lässt sich nicht nachholen.
Dein Körper kann keine Schlafphasen ersetzen, die du versäumst – selbst wenn du mal länger schläfst, jeder Schlafmangel hinterlässt unumkehrbare Spuren in deiner körperlichen und geistigen Gesundheit.
Mythos 3 - Melatonin hilft beim einschlafen, aber macht schläfrig am Morgen
Fakt: Stimmt nur begrenzt.
Etliche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin die Einschlafzeit verkürzt und den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. ABER es hilft nicht, tiefer zu schlafen oder ungestört durchzuschlafen, da die meisten Produkte nur etwa 2 Stunden wirken. Bei einem der Produkte (Daily Sleep) konnte diese Zeit verlängert werden durch Co-Faktoren in der Rezeptur.
Zu wenig Melatonin (unter 0,5 mg) ist ineffektiv und eine Geldverschwendung, während zu viel (über 4 mg) zu Benommenheit am nächsten Morgen führen kann. Die ideale Dosierung liegt zwischen 1,5 und 2,5 mg pro Tag.
Die häufigste, aber meist übersehene Ursache für Schlafprobleme
Der wahre Feind deines Schlafs ist das Stresshormon Cortisol.
Es hat am Abend eigentlich nichts zu suchen, denn es blockiert die Wirkung des Schlafhormons Melatonin. Cortisol macht uns wach und aufmerksam – ein Überlebensvorteil für unsere Vorfahren. Doch heute verhindert es, dass du ruhig und tief schläfst.
Woher kommt das Cortisol am Abend?
Cortisol und Melatonin folgen einem natürlichen Rhythmus – der inneren Uhr. Bei chronischem Stress baut sich über Wochen oder Monate jedoch so viel Cortisol auf, dass es am Abend nicht mehr abgebaut wird. Dadurch bleibt der Körper im Alarmmodus, und der Schlaf wird gestört. Du kannst einfach nicht einschlafen oder durchschlafen.
Und der Morgen? Wenn du morgens aufwachst, ist der Cortisolspiegel zu niedrig, um dich zu aktivieren. Statt frisch und erholt aufzuwachen, kämpfst du mit Erschöpfung. Dein Schlaf-Wach-Rhythmus ist aus dem Gleichgewicht – du fühlst dich müde, bevor der Tag überhaupt angefangen hat.
Was hilft dir wirklich, tief und regenerierend zu schlafen und die Schlafblockade für immer zu lösen?
Die beste Lösung ist eine, die den Kreislauf von hohem Cortisol und schlechtem Schlaf durchbricht und gleichzeitig den Körper unterstützt, seine eigenen Schlafprozesse zu reaktivieren.
Viele Schlafprodukte auf dem Markt setzen ausschließlich auf Melatonin, das in vielen Fällen nicht ausreicht, um die wahre Ursache von Schlafproblemen zu beheben. Sie behandeln lediglich die Symptome, ohne den wirklichen Auslöser, das Stresshormon Cortisol, in den Griff zu bekommen.
Wichtige Kriterien, die beim Kauf von Schlafkapseln beachtet werden sollten
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Cortisolsenkende, natürliche Inhaltsstoffe sind ein Muss: Sie helfen, den Stress zu reduzieren und den Schlaf zu fördern.
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Melatonin in der richtigen Dosis: Achte auf 1,5 bis 2,5 mg pro Tagesdosis – das ist die optimale Menge für natürlichen, erholsamen Schlaf.
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Keine Suchtgefahr und keine Nebenwirkungen: Vermeide Kapseln, die mit einem „Knock-Out-Effekt“ oder Gewöhnungseffekten arbeiten.
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Wissenschaftlich fundierte Formel:Achte darauf, dass die Inhaltsstoffe auf Studien basieren und ihre Wirksamkeit belegen.
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Deutsche Produktion mit unabhängigen Laborzertifikaten: Garantiert höchste Sicherheitsstandards und Reinheit.
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Vertrauenswürdiger Anbieter: Setze auf Hersteller, die transparent arbeiten und ihre Qualität garantieren.
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Geld-zurück-Garantie und Zahlungsoptionen:Je länger die Garantie, desto besser, denn es kann ein paar Wochen dauern, bis sich die gewünschten Ergebnisse zeigen. Den meisten Produkten sollte man 60-90 Tage Zeit geben.
2 Dinge, die du vermeiden solltest
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Geringe Konzentrationen: Produkte mit Pulver statt Extrakt sind oft weniger wirksam.
-
Ungeprüfte Hersteller: Billiganbieter ohne Qualitätsnachweise sollten gemieden werden.
Der große Schlafprodukt-Test: Welches ist das Beste?
Jede der Produktkategorien geht durch den strikten Analyse- und Vergleichstest, den Sie von uns gewohnt sind. Wir nehmen die Zutaten, die Wirksamkeit, die Inhaltsstoffe und die Qualität der Produkte unter die Lupe.
Darüber hinaus werten wir echte Kundenbewertungen aus, prüfen das Preis-Leistungs Verhältnis und stellen den Kundensupport auf den Prüfstand, um Kunden von einer schlechten Kauferfahrung zu bewahren.
ERGEBNISSE:
| Daily Sleep | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 1,2 |
| Wirkung (50%) | Note 1,0 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 1,3 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 1,4 |
| Garantie (10%) | Note 1,0 |
| Hersteller (5%) | Note 1,7 |
- Das Produkt wirkt zuverlässig beim Ein- und Durchschlafen. Einzige Formel, deren Inhaltsstoffe und Mengen sich am aktuellen Stand der Wissenschaft orientieren.
- Beste Cortisolsenkung aller Testteilnehmer. Grund: einziger Anbieter mit Premium-Ashwagandha "KSM66" dass in 48 Studien die Wirkung bezeugt.
- Evidenzbasierte Menge Melatonin (1,9 mg) und L-Tryptophan (1000 mg).
- GABA hoch dosiert im wirksamen Bereich (300 mg), beruhigt das Nervensystem. Positive Synergie mit Melatonin.
- Einziges Produkt mit L-Theanin: wirkt angstlösend -> in Kombination mit GABA noch wirksamer, wirkt sich auch positiv auf Cortisolspiegel aus.
- Schlaffördernde Pflanzenextrakte (Lavendel, Passionsblume, Goldmohn, Kamille, Zitronenmelisse)
- Einziges Produkt mit allen B-Vitaminen: Unterstützen Melatonin und Serotonin Synthese. Sind nötig für Wirkung von L-Tryptophan.
- Ab 1,28€ pro Tag nicht ganz günstig, aber im Verhältnis zur Wirksamkeit das günstigste Produkt.
- Deutsches Unternehmen & Schneller DHL Versand (1-2 Tage) aus DE.
- Beste Garantie: 365 Tage bedingungslose Rücknahme auch bei geöffneten Produkten.
- Passionsblume geringer dosiert als bei anderen Produkten
- Nur Online verfügbar - direkt beim Hersteller
| Vedi Dream | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 2,4 |
| Wirkung (50%) | Note 2,5 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 2,0 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 1,8 |
| Garantie (10%) | Note 3,0 |
| Hersteller (5%) | Note 1,9 |
- Enthält mehrere adaptogene Pflanzenstoffe (Ashwagandha, Brahmi, Tulsi) mit potenzieller Wirkung auf Stress und Schlaf. Dosierung aber unklar.
- Fokus auf pflanzliche, ayurvedisch inspirierte Inhaltsstoffe mit Wirkstofffgehalten Withanolide und Bacoside
- Cortisolsenkung Ja - ABER: Keine Dosierung angegeben, somit Verdacht auf Unterdosierung.
- Keine Markenrohstoffe (z.B. KSM66) mit nachgewiesener Wirksamkeit
- Kein Melatonin, GABA, L-Tryptophan und L-Theanin -> kein direkter Einfluss auf Einschlafen und durchschlafen
- Keine B-Vitamine
- Pulver statt Extrakt
- Nur 30 Tage Garantie -> Adaptogene brauchen länger um ihre Wirkung voll zu entfalten
| Abendritual Naturtreu | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 2,5 |
| Wirkung (50%) | Note 2,5 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 2,7 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 2,0 |
| Garantie (10%) | Note 3,0 |
| Hersteller (5%) | Note 1,8 |
- GABA hoch dosiert (420 mg) und im wirksamen Bereich (ab 300 mg)
- Baldrianextrakt mit 210 mg im wirksamen Bereich
- Pflanzliche Kombination mit Hopfen und L-Tryptophan
- Keine Cortisolsenkung - kein Melatonin. Wirkung bei Einschlafproblemen begrenzt
- Tryptophan stark unterdosiert (nur 120 mg, empfohlen ≥750 mg)
- Tryptophan nur in Kombination mit B-Vitaminen wirksam > Nur B2 enthalten
- Hopfenextrakt nicht hoch genug dosiert
- Nur 30 Tage Garantie -> nicht genug zeit um die Wirkung gründlich zu überprüfen
| Wick ZzzQuil Gummy | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 3,5 |
| Wirkung (50%) | Note 3,5 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 2,8 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 2,7 |
| Garantie (10%) | Note 4,5 |
| Hersteller (5%) | Note 1,7 |
- 1 mg Melatonin – kann ausreichen zur Verkürzung der Einschlafzeit
- Enthält Vitamin B6 für die Melatonin Synthese
- Praktische Darreichungsform (Weichgummi), angenehmer Geschmack
- Auch in Drogerien erhältlich
- Kein Kombinationsansatz für Cortisol, Stress oder Schlafqualität
- Kein Einsatz adaptogener Pflanzen oder Aminosäuren
- Pflanzenextrakte (z. B. Baldrian 30 mg, Kamille 10 mg) weit unter therapeutischen Dosierung
- Garantie -> nur sehr selten bei bestimmten Aktionen gegeben
| LunaLaif Bayer | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 3,8 |
| Wirkung (50%) | Note 4,0 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 4,5 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 3,0 |
| Garantie (10%) | Note 3,2 |
| Hersteller (5%) | Note 1,9 |
- 1 mg Melatonin – kann ausreichen zur Verkürzung der Einschlafzeit
- Passionsblumenkraut enthalten, traditionell genutzt gegen Unruhe
- Passionsblumenkraut nur als Pulver, keine Extraktform – schwächer wirksam
- Kein Kombinationsansatz für Cortisol, Stress oder Schlafqualität
- Kein Einsatz adaptogener Pflanzen oder Aminosäuren
- Keine B-Vitamine für Melatonin Synthese
- Garantie -> von nur 21 Tagen, somit zu kurz um das Produkt richtig Testen zu können
| Daily Sleep | Testurteil |
|---|---|
| ERGEBNIS (100%) | Note 4,6 |
| Wirkung (50%) | Note 4,5 |
| Inhaltsstoffe (20%) | Note 5,0 |
| Preis-Leistung (15%) | Note 4,0 |
| Garantie (10%) | Note 6,0 |
| Hersteller (5%) | Note 2,8 |
- 1 mg Melatonin – kann ausreichen zur Verkürzung der Einschlafzeit
- Schnelle, sublinguale Aufnahme über Mundschleimhaut
- Kein Kombinationsansatz für Cortisol, Stress und Schlafqualität
- Keine weiteren schlaffördernden Wirkstoffe (kein Pflanzenextrakt, keine Aminosäuren)
- Süßungsmittel und Aromastoffe ohne funktionelle Wirkung
- Keine B-Vitamine für Melatonin Synthese
- Garantie -> Keine Garantie
Gesamtleistung
- Einziges Produkt mit Kombinationsansatz aus Cortisolsenkung + Melatonin
- Wirksamstes Produkt laut Evidenz, unseres Tests und Kundenbewertungen
- Qualitätsmanagement stellt Erfüllung höchter Anforderungen sicher
- Bedingungslose 365 Tage Rückgaberecht
- Ab 1,28€ pro Tag. Niedrigster Preis im Verhältnis zum Wirkstoffgehalt
- Hochdosierte Extrakte
- Inhaltsstoffe sind perfekt aufeinander abgestimmt.
- Deutsches Unternehmen
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